Witamina E

Witamina E ma duże znaczenie w przemianie kwasów tłuszczowych. Jednym z objawów jej braku są zaburzenia nerwowo-mięśniowe. Objawiają się one odczuwaniem szybkiego męczenia się.  Słabość mięśni, spadek refleksu, ogólny spadek sprawności fizycznej — to kolejne objawy mogące sugerować brak witaminy...

Witamina A

Dzisiaj kolejna witamina. Tym razem ta z samego początku alfabetu, czyli A. Brak witaminy A jest widoczny gołym okiem. Nasz organizm wysyła bardzo jasne przesłanki, że coś nie jest tak, jak być powinno. Sucha skóra, popękane usta oraz zniszczone włosy...

Witamina D

Często pytacie mnie Państwo w swoich mailach, które witaminy warto uzupełniać za pomocą suplementów? Odpowiedź na to pytanie jest prosta — przede wszystkim kwas foliowy oraz  witaminę D. Niedobór witaminy D wpływa niekorzystnie na układ kostny, zęby, na metabolizm hormonalny,...

Witamina C

Na dobry początek zapraszam na cykl wpisów o witaminach. Zaczynamy od najbardziej popularnej witaminy C. Wokół niej narosło ostatnio wiele mitów. Niektórzy twierdzą, że jej znaczenie jest mocno przereklamowane. A jednak ciągle chętnie po nią sięgamy, kiedy dopada nas przeziębienie....