Malinowy zawrót głowy

Maliny – choć to jedne z najcenniejszych polskich owoców, są obecnie mało doceniane, chociaż w medycynie naturalnej były znane od pokoleń. A to błąd –stanowią bowiem cenne źródło wiele składników odżywczych. Już w XVI wieku stosowano syrop z malin jako...

Czy warto spożywać nowalijki?

Kiedy nadchodzi wiosna, bardzo chętnie sięgamy w naszej diecie po nowalijki. Najczęściej są to: rzodkiewka, ogórek, sałata, szczypiorek czy natka pietruszki. Należy jednak pamiętać, że warzywa, które są dostępne w sprzedaży na samym początku wiosny w przeważającej mierze pochodzą z...

Orzechy w diecie – część druga

Dziś druga część artykułu o orzechach, w której przedstawiam Państwu ich inne rodzaje. Warto wprowadzić je do swojej diety, pamiętając o zasadach z pierwszej części. Orzechy mogą być silnym alergenem, dlatego wskazana jest ostrożność w ich nadmiernym spożywaniu, jednocześnie pełne...

Orzechy w diecie – część pierwsza

Orzechy to najbardziej wartościowe bakalie. Niestety, jedzone w nadmiarze nie są wskazane w diecie, gdyż posiadają dużo tłuszczów i kalorii. Są jednak cennym źródłem witamin z grupy B, witaminy E oraz składników mineralnych (magnezu, żelaza, wapnia, potasu, cynku czy fosforu). ...

Rozgrzewające przyprawy

Dzisiaj krótki poradnik o przydatnych jesienią przyprawach. Oto pięć rozgrzewających przypraw, które dodane do potraw, pozwolą nam zachować dobre samopoczucie i przezwyciężyć jesienne chłody. Cynamon Otrzymywany z wysuszonej kory cynamonowca.  Jego zapach jest bardzo charakterystyczny i często kojarzy się z...

Czas na dynię!

Właściwości lecznicze oraz odżywcze dyni cenili już meksykańscy Indianie. Była ona obecne a w ich medycynie naturalnej oraz kuchni, gdzie przepisy na potrawy były pilnie strzeżone. Obecnie krajem, w które są największe uprawy dyni nie jest Meksyk, ale Stany Zjednoczone....

Prozdrowotne właściwości herbaty

Chociaż nie wszyscy o tym wiedzą, regularne picie herbaty ma prozdrowotne właściwości. Ma pozytywny wpływ na mózg, układ krążenia i oddechowy. Herbata posiada katechiny, które działają silnie przeciwzapalnie. Katechiny są jednym z najmocniejszych przeciwutleniaczy – pozwalają dłużej cieszyć się młodością,...

Jesienne spacerowanie dla zdrowia

Powoli pojawiająca się jesienna aura sprzyja spacerom. Spacery mogą być bardzo dobrym uzupełnieniem do diety. Poprawiają dotlenienie organizmu, nastrój oraz kondycję. Chcesz zyskać więcej energii oraz wspomóc organizm w walce ze zbędnymi kilogramami? Zacznij spacerować. Główną zaletą spacerów jest to,...